5 Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise zu viel meditieren
Meditation ist ein mächtiges Werkzeug zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit. Es kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Aber wie bei allem anderen kann zu viel des Guten schädlich sein. Hier sind 5 Zeichen dass Sie vielleicht zu viel meditieren:
- Überwältigt fühlen – Wenn Sie sich nach dem Meditieren überfordert oder ängstlich fühlen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel meditieren.
- Mangelde Fokusierung – Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Meditieren Probleme haben, sich zu konzentrieren oder sich auf Aufgaben zu konzentrieren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel meditieren.
- Mangel an Motivation – Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nach dem Meditieren unmotiviert oder apathisch fühlen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel meditieren.
- Körperliches Umwohlsein – Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Meditieren körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen verspüren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel meditieren.
- Schlafprobleme – Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Meditieren Schlafstörungen haben oder sich übermäßig müde fühlen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel meditieren.
Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, ist es wichtig, eine Meditationspause einzulegen und Ihrem Körper und Geist Zeit zum Ausruhen und Erholen zu geben. Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, aber es ist wichtig, es in Maßen zu verwenden.
Sehnen Sie sich nach Meditation? Meditieren Sie länger als eine Stunde am Stück oder mehr als einmal am Tag? Verlieren Sie das Interesse an Familie und Freunden oder sozialen Aktivitäten? Wenn ja, erleben Sie vielleicht eine Sucht nach Meditation. Haben Sie schon einmal gehört, dass jemand zu viel getan hat Simran ? Wussten Sie, dass übermäßige Meditation schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann, die sich auf die Arbeit, das Familienleben und sogar die Gesundheit auswirken können?
Meditation ist ein wichtiger Aspekt des Sikhismus. Vierter Guru Raam Das schrieb in der Hymne „Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae“, dass jemand, der sich selbst als Sikh betrachtet, früh aufstehen, die Waschung durchführen und meditieren sollte.
Der Verhaltenskodex des Sikhismus rät einem, drei Stunden vor Tagesanbruch aufzuwachen, zu baden, zu wiederholen. Waheguru ' und durchführen Gewinde Gebete.
Meditation ist wünschenswert, um spirituell voranzukommen, und ein mächtiges Werkzeug für Veränderungen. Meditieren reduziert nachweislich Stress und wirkt sich positiv auf die Behandlung von Depressionen aus. Es ist jedoch durchaus möglich, zu viel des Guten zu haben. Meditation kann zur Gewohnheit werden und sogar süchtig machen. Einmal die Initiale Routine, regelmäßig früh aufzustehen eingerichtet ist, werden Sie möglicherweise in den frühen Stunden vor Tagesanbruch unruhig und können nicht schlafen. Wenn Sie anfangen, Eifer oder Sehnsucht nach morgendlicher Meditation zu verspüren, fühlen Sie sich vielleicht einfach nur euphorisch glücklich. Aber es ist auch möglich, dass du eine Abhängigkeit vom Meditieren entwickelt hast. Übermäßiges Meditieren mag angenehm sein, aber es besteht die Möglichkeit sehr realer Gefahren für die emotionale, mentale und körperliche Gesundheit durch übermäßiges Meditieren.
Wie können Sie feststellen, ob Sie ekstatische Verzückung erfahren oder eine Sucht nach Meditation entwickelt haben? Hier sind fünf Anzeichen und Stadien, die Symptome umreißen, die darauf hindeuten, dass Sie in Ihrer Meditation übereifrig sind und tatsächlich zu viel meditieren.
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Ordentliche Bana von Orange Domalla mit Blue Cholla. Foto © [S Khalsa]
Tendenzen:
- Bist du deine Haare wachsen lassen , einen Turban binden und tragen spirituelle Kleidung ?
Symptome:
- Hör auf zu zupfen, zu rasieren, zupfen , oder Färben, Locken und Schneiden von Haaren
- Desinteressiert an Kosmetik, Mode oder Kleidung in irgendetwas anderem als Mir
- Binden ein aufwendiger Turban oder Domalla verschönert mit Gebetskette aus Stahl Und Sikh-Symbole
Gefahren:
- Sich extrem bescheiden kleiden
- Extravagant werden und sich für die Show anziehen
- Sich nachlässig kleiden, zerlumpt und ungepflegt werden
Auswirkung:
- Verfilztes Haar
- Schlampiger Turban
- Schmutzige oder zerlumpte und löchrige Kleidung
- Selbstbezogen werden c egozentrisches Aussehen bewahren
Euphorische Gefühle
Tendenzen:
- Meditierst du mehr als 2 1/2 Stunden in 24 Stunden und liebst es?
Symptome:
- Hingabe an die tägliche Praxis
- Teilnahme an Gruppenmeditationsveranstaltungen
- Wann immer möglich alleine meditieren
- Einen heiligen Raum für die Meditation schaffen
- Die Aktivitäten drehen sich um die Meditationsroutine
- Amritvela ist der wichtigste Teil des Tages
- Sich absolut glückselig, zufrieden, schwindelig oder fröhlich fühlen
- Drastische Anstrengungen unternehmen, um die Meditation nicht zu verpassen
- Ekstase, Euphorie, Verzückung oder erhabene Ruhe erleben
- Überlege, ob ich die ganze Nacht teilnehmen soll Rainsabaee kitan , früher Morgen Asa di Var-Kirtan , oder beides
Gefahren:
- „Waheguru“ in gewöhnlichen Geräuschen wie Waschmaschine, Scheibenwischer, tickender Uhr, Babyschaukel usw. zu hören oder sogar extrem laute Geräusche wie Live-Musik zu übertönen
- Spüren Sie überall den Duft blühender Blumen oder das Aroma von prashad kochen
- Singen oder innerlich Musik hören, die sich nach außen sehnt, verbal ausgedrückt zu werden
- Kräftig laut singen oder Wunder für die Show vollbringen
- Visionen haben und Stimmen hören
Auswirkung:
- Sucht nach Meditation
- Akustische und visuelle Wahnvorstellungen
- Unberechenbares oder unangemessenes Verhalten zeigen
Chronische Müdigkeit
Tendenzen:
- Wachen Sie in der Regel auf, bevor Sie schlafen gehen?
Symptome:
- Aufbleiben, nachdem andere zu Bett gegangen sind, um alleine zu meditieren
- Stilles Meditieren bis in die frühen Morgenstunden, nachdem man sich für die Nacht ins Bett gelegt hat
- Noch im Bett ausgiebig meditieren, bevor man zur morgendlichen Meditation aufsteht
- Mehrere Stunden vor Tagesanbruch aufstehen, bevor es andere tun, um mehr Zeit allein für die Meditation zu haben
Gefahren:
- Müdigkeit oder Unwohlsein
- Unfähigkeit, während der Fahrt wach zu bleiben
- Einschlafen und tagsüber ein Nickerchen machen müssen
- Unfähigkeit, während der Meditation zu irgendeinem Zeitpunkt aufrecht zu sitzen
Auswirkung:
- Reizbarkeit
- Schläfrigkeit, wenn es wichtig ist, wachsam zu sein
- Schwindel oder Tinnitus (Ohrensausen) aufgrund einer Fehlstellung des Halses
- Wunde Knie, Steißbein, Kompression des Rückenmarks oder Verletzungen, die zu spastischen Bewegungen führen
Interesse verloren
Tendenzen:
- Haben Sie das Interesse an weltlichen Beschäftigungen verloren?
Symptome:
- Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten wie Essen, Internet, Medien, Sport, Schule, gesellschaftliche Zusammenkünfte, Fernsehen, Ehe, Arbeit
Gefahren:
Auswirkung:
- Job verlieren
- Verlust der Heimat
- Familie entfremden
Rückzug
Tendenzen:
- Ziehen Sie sich von der Welt zurück?
Symptome:
- Die meiste Zeit eine Auszeit von der Welt nehmen
- Wollte nur Simran und machen Seve anstatt sozial zu interagieren
- Schwierigkeiten, sich auf die Arbeit zu konzentrieren und mit Kollegen oder Vorgesetzten in Beziehung zu treten
- Unfähigkeit, sich auf Familienangelegenheiten, Ihren Ehepartner und eheliche Beziehungen zu beziehen
Gefahren:
- Depression, Lethargie, Appetitlosigkeit, Weinen
- Änderung der Essgewohnheiten, Verweigerung gewöhnlicher Nahrung
- Trennung von Familie, Freunden und Kollegen
- Wut erleben, wenn in den meditativen Raum eingegriffen wird
- Aufhören, über etwas Triviales zu sprechen, nur dann sprechen, wenn es nötig ist
Auswirkung:
- Trennung oder Scheidung
- Das Leben scheint sinnlos
- Probleme mit dem Blutzuckerspiegel
- Selbstmordgedanken der Wertlosigkeit
