Stufe fünf der Qi-Kultivierung: Qi lenken
Qi-Kultivierung ist eine alte chinesische Praxis, die versucht, den Fluss von Qi oder Lebensenergie im Körper zu kultivieren und zu lenken. Stufe fünf der Qi-Kultivierung konzentriert sich darauf, Qi zu bestimmten Bereichen des Körpers zu leiten. Dies geschieht durch eine Reihe von Übungen wie Visualisierung, Meditation und Atemtechniken.
Visualisierung
Visualisierung ist ein wichtiger Teil der fünften Phase der Qi-Kultivierung. Dabei konzentriert man sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers und visualisiert das Qi, das in diesen Bereich fließt. Dies hilft, das Qi zu lenken und seinen Fluss zum gewünschten Bereich zu erhöhen.
Meditation
Meditation ist auch ein wichtiger Teil der fünften Stufe der Qi-Kultivierung. Dabei konzentriert man sich auf das Qi und lässt es frei durch den Körper fließen. Dies hilft, den Qi-Fluss zu erhöhen und ihn in den gewünschten Bereich zu lenken.
Atemtechniken
Atemtechniken werden auch in Stufe fünf der Qi-Kultivierung verwendet. Bei diesen Techniken konzentriert man sich auf den Atem und verwendet ihn, um das Qi zu lenken. Dies hilft, den Qi-Fluss zu erhöhen und ihn in den gewünschten Bereich zu lenken.
Stufe fünf der Qi-Kultivierung ist ein wichtiger Teil der Praxis. Es hilft, das Qi auf bestimmte Bereiche des Körpers zu lenken, was zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen kann. Durch den Einsatz von Visualisierungs-, Meditations- und Atemtechniken können Praktizierende den Qi-Fluss erhöhen und ihn in den gewünschten Bereich lenken.
Als unsere Qi-Kultivierungsreise fährt fort, bedenken Sie, was wir normalerweise für selbstverständlich halten: die bemerkenswerte Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich selbst zu heilen. Wenn wir uns am Knie aufkratzen und die Wunde sauber halten, heilt sie so ziemlich immer von selbst. Ein paar Tage nach einem fiesen Papierschnitt wird die Haut dort, wo früher der Schnitt war, wieder glatt. Ein paar Tage lang schniefen und niesen wir vor Schnupfen, aber dann ist es weg und wir atmen wieder frei.
Mit anderen Worten: Unser Körpergeist hat eine inhärente Intelligenz, die selbstregulierend und selbstheilend ist – was, wenn man darüber nachdenkt, eines dieser „gewöhnlichen Wunder“ ist, das wirklich wundersam ist. Wenn Sie Ihr Auto zerkratzen, einen Kotflügel an Ihrem Roller verbeulen oder einen platten Reifen an Ihrem Fahrrad haben, heilt es nicht von selbst. Aber der gesunde menschliche Körper tut es.
Unser Naturzustand
Weil der Körper auf diese Weise so bemerkenswert geschickt ist, wie Roger Jahnke OMD betont: „Im gesunden Zustand, in dem es wenig Spannung gibt und in dem Qi weder mangelhaft noch blockiert ist, ist die Notwendigkeit, Qi bewusst zu lenken, minimal.“ Also noch einmal, unser „natürlicher Zustand“ braucht keine Verbesserung. Wir können diese natürliche Intelligenz mit einfachen Praktiken wie z Meditation im Stehen Und Gehmeditation , die sanft arbeiten, um die Verbindung zu unserer angeborenen Intelligenz zu verstärken – aber bei diesen Praktiken unternehmen wir keine bewusste Anstrengung, Qi auf irgendeine bestimmte Weise zu manipulieren oder zu lenken.
Was zu tun ist, wenn die Krankheit extrem ist
Es ist wunderbar, wenn unser Körpergeist auf diese selbstregulierende und selbstheilende Weise reibungslos funktioniert. Es gibt jedoch Zeiten – insbesondere in unseren Hochgeschwindigkeits-, Multitasking- und allgemein stressigen Industriekulturen – in denen unser Körpergeist ein größeres Maß an Unwohlsein erlebt, als er sich von selbst erholen kann. In solchen Situationen suchen wir externe Unterstützung, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese Unterstützung könnte in Form von kommen Akupunktur , Pflanzenheilkunde , Tuina (Massage) oder medizinisches Qigong. In einem solchen Kontext wird der Praktizierende – auf der Grundlage einer Fünf-Elemente- oder TCM-Diagnose – unser Qi bewusst umlenken, um die jeweilige Disharmonie anzusprechen und aufzulösen.
Mit unserer Qigong-Praxis
Wenn wir zufällig Qigong-Praktizierende sind, können wir direktere Formen von Qigong anwenden, um ähnliche therapeutische Ergebnisse zu erzielen. Unabhängig von der spezifischen Praxis, mit der wir arbeiten, verlassen wir uns auf das grundlegende Axiom der Qigong-Praxis (nämlich Energie folgt Aufmerksamkeit). unser Qi bewusst so zu lenken, dass, wenn alles gut geht, Gleichgewicht und Leichtigkeit in uns wieder hergestellt werden Meridiansystem , wodurch die Krankheit gelöst wird.
Wenn unser Unwohlsein hauptsächlich im Emotionalkörper erlebt wird, können wir Heilende Klänge praktizieren Qigong , um Angst in Weisheit oder Wut in Freundlichkeit, Nachdenklichkeit in Gleichmut, Trauer in Mut oder Angst in Freude zu verwandeln. Wenn wir unter allgemeiner Angst und/oder Depression leiden, können wir die Mond-auf-See-Visualisierung praktizieren, um unseren Körpergeist mit plätscherndem, glückseligem Licht zu füllen.
Wenn wir unter körperlicher Erschöpfung leiden, könnten wir mit der Schneeberg-Praxis arbeiten, um Lebensenergie im unteren Dantian aufzubauen. Wir können die verwenden Inneres Lächeln Üben Sie, die im oberen Dantian erzeugte Heilenergie in jeden Teil unseres Körpers zu leiten, der verletzt oder krank ist. Und die Praxis „Holding Heaven In The Palm Of Your Hand“ unterstützt uns dabei, „externes Qi“ auf eine Weise zu empfangen und zu lenken, die sowohl unser mittleres als auch unser unteres Dantian nährt.
Der Bodymind als Hausapotheke
Eine einfache Praxis, um unsere Fähigkeit zu üben, Qi zu lenken, besteht darin, unsere bewusste Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Teil unseres Körpers zu richten – sagen wir eine unserer Hände oder einen unserer Füße oder unser unteres Dantian – und unseren Fokus, unser Lichtbewusstsein, sanft aufrechtzuerhalten dort, für fünf oder zehn Minuten, auf einer Gefühlsebene wahrzunehmen, was passiert, während wir dies tun. Die Erfahrung jedes Einzelnen wird natürlich einzigartig sein, aber wundern Sie sich nicht, wenn Sie in diesem Teil Ihres Körpers eine Temperaturänderung oder ein Gefühl von Kribbeln oder Fülle oder Weite bemerken.
Aufmerksamkeit ist eine Form von Lebensenergie, die wir bewusst so lenken können, dass energetische Transformationen an den Orten, auf die wir achten, katalysiert werden. Wir könnten also sagen: Qi ist Medizin, und bewusste Aufmerksamkeit ist auch Medizin. Wie wunderbar, dass dieser menschliche Körpergeist eine Hausapotheke ist, die nur darauf wartet, geöffnet zu werden!
