Wie gehen Christen mit Stress um?
Stress ist ein weit verbreitetes Problem in der heutigen Welt, und Christen sind dagegen nicht immun. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Christen mit Stress umgehen und Frieden finden können.
Gebet
Das Gebet ist eines der wichtigsten Werkzeuge für Christen, um mit Stress umzugehen. Durch das Gebet können sich Christen um Hilfe und Führung an Gott wenden. Das Gebet kann Christen auch helfen, in schwierigen Zeiten Trost und Frieden zu finden.
Meditation
Meditation ist eine weitere großartige Möglichkeit für Christen, mit Stress umzugehen. Durch Meditation können sich Christen auf Gottes Gegenwart konzentrieren und ein Gefühl der Ruhe finden. Meditation kann auch Christen helfen, Klarheit und Perspektive für ihre Situation zu gewinnen.
Schrift
Das Lesen und Studieren der Heiligen Schrift kann für Christen auch eine großartige Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen. Die Schrift bietet Trost und Anleitung in schwierigen Zeiten. Das Lesen der Heiligen Schrift kann Christen auch helfen, Gottes Plan für ihr Leben besser zu verstehen.
Unterstützung
Schließlich ist es für Christen wichtig, ein starkes Unterstützungssystem zu haben, um mit Stress umzugehen. Eine unterstützende Kirchengemeinde kann in schwierigen Zeiten Trost und Ermutigung bieten. Darüber hinaus kann es auch eine große Kraftquelle sein, unterstützende Freunde und Familienmitglieder zu haben.
Insgesamt haben Christen viele Werkzeuge, die ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Durch Gebet, Meditation, Schrift und Unterstützung können Christen in schwierigen Zeiten Frieden und Trost finden.
Jeder hat irgendwann mit Stress zu tun, und Christen sind nicht immun zu den Belastungen und Fallstricken des Lebens.
Stress trifft uns in der Regel, wenn wir übermüdet sind, wenn wir krank sind und wenn wir uns außerhalb unserer sicheren und vertrauten Umgebung befinden. Wenn wir zu viele Verantwortungen übernommen haben, in Zeiten der Trauer und Tragödie, wenn unsere Umstände außer Kontrolle geraten, fühlen wir uns gestresst. Und wenn unsere Grundbedürfnisse nicht erfüllt werden, fühlen wir uns bedroht und ängstlich.
Die meisten Christen teilen diese Überzeugung Gott ist souverän und Kontrolle über unser Leben. Wir glauben, dass er uns alles gegeben hat, was wir zum Leben brauchen. Also, wenn Stress unser Leben dominiert, haben wir irgendwo auf dem Weg dorthin verloren unsere Fähigkeit, auf Gott zu vertrauen . Das soll nicht heißen, dass eine stressfreie Existenz in Christus leicht zu erreichen ist. Weit davon entfernt.
Vielleicht hast du diese Worte von einem anderen Christen in einem deiner Stressmomente gehört: „Was du tun musst, Bruder, ist, Gott einfach mehr zu vertrauen.“
Wenn es nur so einfach wäre.
Stress und Angst können für einen Christen viele verschiedene Formen annehmen. Es kann so einfach und subtil wie langsam sein Rückfall von Gott oder so lähmend wie eine ausgewachsene Panikattacke. Ungeachtet dessen wird uns Stress körperlich, emotional und spirituell zermürben. Wir brauchen einen Plan, wie wir damit umgehen können.
Probieren Sie diese gesunden Wege aus, um als Christ mit Stress umzugehen
1. Erkennen Sie das Problem.
Wenn Sie wissen, dass etwas ernsthaft falsch läuft, ist der schnellste Weg zur Lösung, zuzugeben, dass Sie ein Problem haben. Manchmal ist es nicht einfach zuzugeben, dass man kaum an einem seidenen Faden hängt und sein eigenes Leben scheinbar nicht meistern kann.
Das Erkennen des Problems erfordert eine ehrliche Selbsteinschätzung und ein demütiges Geständnis. Psalm 32:2 sagt: „Ja, welche Freude für diejenigen, deren Aufzeichnungen der Herr von Schuld befreit hat, deren Leben in völliger Ehrlichkeit gelebt werden!“ (NLT)
Sobald wir ehrlich mit unserem Problem umgehen können, können wir anfangen, Hilfe zu bekommen.
2. Gönnen Sie sich eine Pause und holen Sie sich Hilfe.
Hör auf, dich selbst zu verprügeln. Hier ist eine Kurzmeldung: Du bist ein Mensch, kein „Superchrist“. Du lebst in einer gefallenen Welt, in der Probleme unvermeidlich sind. Unter dem Strich müssen wir uns an Gott und andere um Hilfe wenden.
Nachdem Sie das Problem identifiziert haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sich um sich selbst zu kümmern und die entsprechende Hilfe zu erhalten. Wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen, nehmen Sie sich Zeit, um Ihren physischen Körper wiederherzustellen. Ernähren Sie sich richtig, bewegen Sie sich regelmäßig und lernen Sie, wie Sie Arbeit, Dienst und Zeit mit der Familie in Einklang bringen können. Möglicherweise müssen Sie ein Unterstützungssystem von Freunden finden, die „dort waren“ und verstehen, was Sie durchmachen.
Wenn Sie krank sind oder einen Verlust oder eine Tragödie durchmachen, müssen Sie möglicherweise von Ihren normalen Verantwortlichkeiten zurücktreten. Geben Sie sich Zeit und Raum zum Heilen .
Darüber hinaus kann Ihr Stress hormonelle, chemische oder physiologische Gründe haben. Möglicherweise müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursachen und Heilmittel für Ihre Angst zu erarbeiten.
Dies sind alles praktische Wege, um Stress in unserem Leben zu regulieren. Aber vernachlässigen Sie nicht die spirituelle Seite der Angelegenheit.
3. Wenden Sie sich im Gebet an Gott
Wenn Sie von Angst, Stress und Verlust überwältigt werden, müssen Sie sich mehr denn je an Gott wenden. Er ist Ihre allgegenwärtige Hilfe in schwierigen Zeiten. Die Bibel empfiehlt, alles im Gebet zu ihm zu bringen.
Dieser Vers in Philipper bietet das tröstende Versprechen, dass unser Geist durch einen unerklärlichen Frieden geschützt wird, während wir beten:
Sorgen Sie sich um nichts, sondern bringen Sie in allem Ihre Bitten und Bitten mit Danksagung vor Gott. Und der Friede Gottes, der alles Verstehen übersteigt, wird deine Herzen und deinen Verstand behüten Christus Jesus . (Philipper 4:6-7, NIV)
Gott verspricht, uns Frieden zu geben, der unser Vorstellungsvermögen übersteigt. Er verspricht auch zu schaffen Schönheit aus der Asche unseres Lebens, wenn wir entdecken, dass Hoffnung aus Verlust kommt und Freude aus Zeiten der Zerbrochenheit und des Leidens entspringt. (Jesaja 61:1-4)
4. Meditiere über das Wort Gottes
Tatsächlich ist die Bibel voller unglaublicher Verheißungen von Gott. Über diese Worte der Zusicherung nachzudenken, kann zerstreue unsere Sorge , Zweifel, Angst und Stress. Hier sind nur einige Beispiele für stressabbauende Verse der Bibel:
2 Petrus 1:3
Seine göttliche Macht hat uns alles gegeben, was wir zum Leben und zur Frömmigkeit brauchen, durch unser Wissen um ihn, der uns durch seine eigene Herrlichkeit und Güte berufen hat.(NIV)
Matthäus 11:28-30
Dann sagte Jesus: „Kommt alle zu mir, die ihr müde seid und schwere Lasten tragt, und ich werde euch Ruhe geben. Nimm mein Joch auf dich. Lass mich dich lehren, denn ich bin demütig und sanft, und du wirst Ruhe für deine Seele finden. Denn mein Joch passt perfekt, und die Bürde, die ich dir gebe, ist leicht.'(NLT)
Johannes 14:27
„Ich verlasse Sie mit einem Geschenk – Seelen- und Herzensfrieden. Und der Frieden, den ich gebe, ist nicht wie der Frieden, den die Welt gibt. Seien Sie also nicht beunruhigt oder ängstlich.'(NLT)
Psalm 4:8
„Ich werde mich in Frieden niederlegen und schlafen, denn du allein, HERR, wirst mich beschützen.“(NLT)
5. Verbringen Sie Zeit damit, Dank und Lob zu geben
Ein Freund sagte mir einmal: „Ich finde, es ist fast unmöglich, gestresst zu sein und gleichzeitig Gott zu preisen. Wenn ich Stress habe, fange ich einfach an zu loben und der Stress scheint einfach wegzugehen.“
Lobpreis und Anbetung werden unsere Gedanken von uns selbst und unseren Problemen ablenken und sie wieder auf Gott ausrichten. Wenn wir anfangen zu loben und Gott anbeten , plötzlich erscheinen unsere Probleme angesichts der Größe Gottes klein. Auch Musik tut der Seele gut. Wenn Sie sich das nächste Mal gestresst fühlen, versuchen Sie, dem Rat meines Freundes zu folgen, und sehen Sie, ob Ihr Stress nicht nachlässt.
Das Leben kann herausfordernd und kompliziert sein, und wir sind in unserer menschlichen Verfassung viel zu verletzlich, um den unvermeidlichen Kämpfen mit Stress zu entkommen. Doch für Christen kann Stress auch eine positive Seite haben. Es kann der erste Indikator dafür sein, dass wir aufgehört haben, täglich von Gott abhängig zu sein, um Kraft zu erhalten.
Stress kann uns daran erinnern, dass sich unser Leben von Gott entfernt hat, eine Warnung, dass wir umkehren und uns an den Felsen unserer Errettung klammern müssen.
