7 gute Alternativen zum Fasten neben Essen
Fasten ist eine beliebte Methode, um den Körper zu entgiften und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Essenfasten ist jedoch nicht der einzige Weg, um diese Vorteile zu erzielen. Es gibt mehrere andere Alternativen, die Ihnen helfen können, die gleichen Ergebnisse zu erzielen, ohne auf Nahrung verzichten zu müssen. Hier sind sieben gute Alternativen zum Fasten neben Essen.
1. Wasserfasten
Wasserfasten ist eine Art des Fastens, bei der nur Wasser für einen bestimmten Zeitraum getrunken wird. Diese Art des Fastens kann helfen, den Körper zu entgiften, den Stoffwechsel anzukurbeln und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
2. Saftfasten
Saftfasten ist dem Wasserfasten ähnlich, aber anstatt nur Wasser zu trinken, trinkt man frisch zubereitete Säfte. Diese Art des Fastens kann helfen, den Körper zu reinigen und wichtige Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen.
3. Intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten ist eine Art des Fastens, bei der sich Essen und Fasten abwechseln. Diese Art des Fastens kann helfen, die Verdauung zu verbessern, den Stoffwechsel anzukurbeln und Entzündungen zu reduzieren.
4. Trockenfasten
Trockenfasten ist eine Art des Fastens, bei der für eine bestimmte Zeit sowohl auf Nahrung als auch auf Wasser verzichtet wird. Diese Art des Fastens kann helfen, die geistige Klarheit zu verbessern und den Körper zu entgiften.
5. Atemfasten
Atemfasten ist eine Art des Fastens, bei der man sich auf den Atem konzentriert und bestimmte Atemtechniken anwendet. Diese Art des Fastens kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Energieniveau zu erhöhen.
6. Sonnenfasten
Sonnenfasten ist eine Art des Fastens, bei der man Zeit in direktem Sonnenlicht verbringt. Diese Art des Fastens kann helfen, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, die Stimmung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.
7. Kaltes Fasten
Kältefasten ist eine Art des Fastens, bei der der Körper kalten Temperaturen ausgesetzt wird. Diese Art des Fastens kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Immunität zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.
Insgesamt gibt es neben dem Essen viele gute Alternativen zum Fasten. Diese Alternativen können helfen, den Körper zu entgiften, den Stoffwechsel anzukurbeln und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit zu verbessern, ohne auf Nahrung verzichten zu müssen, dann können diese Alternativen eine Überlegung wert sein.
Fasten ist ein traditioneller Aspekt des Christentums. Traditionell, Fasten bezieht sich auf den Verzicht auf Essen oder Trinken während einer Zeit des spirituellen Wachstums, um Gott näher zu kommen. Manchmal ist es auch ein Akt der Buße für vergangene Sünden. Das Christentum ruft zum Fasten auf während bestimmter heiliger Zeiten, obwohl Sie jederzeit als Teil Ihrer spirituellen Einhaltung fasten können.
Überlegungen zum Fasten als Teenager
Als christlicher Teenager fühlst du dich vielleicht zum Fasten berufen. Viele Christen versuchen, Jesus und andere in der Bibel nachzuahmen, die vor wichtigen Entscheidungen oder Aufgaben fasteten. Allerdings können nicht alle Teenager auf Essen verzichten, und das ist in Ordnung. Als Teenager verändert und entwickelt sich Ihr Körper rasant. Sie brauchen regelmäßige Kalorien und Ernährung, um gesund zu sein. Fasten lohnt sich nicht, wenn es die Gesundheit kostet, und es wird sogar davon abgeraten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Fasten beginnen. Er oder sie kann Ihnen raten, nur für kurze Zeit zu fasten, oder wird Ihnen sagen, dass Fasten keine gute Idee ist. Verzichten Sie in diesem Fall auf das Essensfasten und ziehen Sie andere Ideen in Betracht.
Was ist ein größeres Opfer als Essen?
Aber nur weil Sie nicht auf Essen verzichten können, heißt das nicht, dass Sie nicht am Fastenerlebnis teilnehmen können. Es geht nicht unbedingt darum, welchen Gegenstand Sie aufgeben, sondern vielmehr darum, was dieser Gegenstand für Sie bedeutet und wie er Sie daran erinnert, sich auf den Herrn zu konzentrieren. Zum Beispiel könnte es für Sie ein größeres Opfer sein, auf ein Lieblingsvideospiel oder eine Lieblingsfernsehsendung zu verzichten, als auf Essen.
Wählen Sie etwas Sinnvolles
Wenn Sie sich für etwas zum Fasten entscheiden, ist es wichtig, dass es für Sie von Bedeutung ist. Viele Menschen „schummeln“, indem sie etwas auswählen, das normalerweise nicht übersehen würde. Aber die Entscheidung, was gefastet werden soll, ist eine wichtige Entscheidung, die Ihre Erfahrung und Ihre Verbindung dazu prägt Jesus . Sie sollten seine Präsenz in Ihrem Leben vermissen, und das Fehlen sollte Sie an Ihren Zweck und Ihre Verbindung zu Gott erinnern.
Wenn etwas auf dieser Liste nicht zu Ihnen passt, suchen Sie nach etwas, das Sie aufgeben können und das Sie herausfordert. Es kann alles sein, was Ihnen wichtig ist, wie z. B. einen Lieblingssport ansehen, lesen oder ein anderes Hobby, das Ihnen Spaß macht. Es sollte etwas sein, das Teil Ihres normalen Lebens ist und Ihnen Spaß macht.
7 Dinge, auf die Sie anstelle von Essen verzichten können
Hier sind einige alternative Dinge, die Sie neben dem, was Sie essen, fasten können:
Fernsehen
Eine Ihrer Lieblingsaktivitäten am Wochenende kann es sein, sich ganze Staffeln von Shows anzusehen, oder Sie genießen es, Ihre Lieblingssendungen die ganze Woche über anzusehen. Manchmal kann das Fernsehen jedoch eine Ablenkung sein, und Sie können sich so auf Ihre Sendungen konzentrieren, dass Sie andere Bereiche Ihres Lebens, wie Ihren Glauben, vernachlässigen. Wenn Sie das Fernsehen als Herausforderung für sich empfinden, kann es eine sinnvolle Veränderung sein, das Fernsehen für einen bestimmten Zeitraum aufzugeben.
Videospiele
Wie Fernsehen können Videospiele eine großartige Sache zu schnell sein. Es mag für viele einfach erscheinen, aber denken Sie darüber nach, wie oft Sie diesen Gamecontroller jede Woche in die Hand nehmen. Sie können Stunden vor dem Fernseher oder Computer mit einem Lieblingsspiel verbringen. Indem Sie das Spielen aufgeben, können Sie sich stattdessen auf diese Zeit konzentrieren Gott .
Wochenenden aus
Wenn Sie ein geselliger Schmetterling sind, dann ist das Fasten an einem oder beiden Wochenendabenden vielleicht eher ein Opfer. Sie können diese Zeit verbringen Studium und Gebet , indem Sie sich darauf konzentrieren, Gottes Willen zu tun oder die Anweisungen zu erhalten, die Sie von Ihm benötigen. Außerdem sparst du durch den Aufenthalt Geld, das du dann an die Kirche oder eine Wohltätigkeitsorganisation deiner Wahl spenden kannst, wodurch dein Opfer noch bedeutsamer wird, indem du anderen hilfst.
Handy
Texten und Telefonieren sind für viele Teenager eine große Sache. Deine Zeit auf dem Handy zu fasten oder Textnachrichten aufzugeben, mag eine Herausforderung sein, aber jedes Mal, wenn du daran denkst, jemandem eine SMS zu schreiben, wirst du dich definitiv daran erinnern, dich auf Gott zu konzentrieren.
Sozialen Medien
Social-Media-Sites wie Facebook, Twitter, SnapChat und Instagram sind ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens von Millionen von Teenagern. Die meisten checken mehrmals täglich ein. Indem Sie diese Seiten für sich selbst sperren, können Sie Zeit zurückgewinnen, die Sie sich Ihren widmen können Glaube und deine Verbindung zu Gott.
Die Mittagsstunde
Sie müssen nicht auf Essen verzichten, um Ihre Mittagspause zu fasten. Warum nehmen Sie Ihr Mittagessen nicht von der Menge weg und verbringen etwas Zeit im Gebet oder in der Reflexion? Wenn Sie die Möglichkeit haben, zum Mittagessen den Campus zu verlassen oder ruhige Orte zu haben, können Sie sich konzentrieren, indem Sie ein paar Mittagessen außerhalb der Gruppe mitnehmen.
Weltliche Musik
Nicht jeder christliche Teenager hört nur zu christliche Musik . Wenn Sie Mainstream-Musik lieben, dann versuchen Sie es mit dem Drehen Radiosender zu streng christlicher Musik oder schalten Sie es ganz aus und verbringen Sie die Zeit damit, mit Gott zu sprechen. Indem Sie Stille oder beruhigende Musik haben, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu fokussieren, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie eine sinnvollere Verbindung zu Ihrem Glauben haben.
