Was ist Shirodhara?

Shirodhara ist eine uralte ayurvedische Therapie, die seit Jahrhunderten zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens eingesetzt wird. Dabei wird sanft warmes Öl in einem kontinuierlichen Strahl über die Stirn gegossen. Diese Therapie soll die drei Doshas oder Energien im Körper ausgleichen und dabei helfen, Stress und Angst abzubauen. Es soll auch den Schlaf verbessern und Müdigkeit reduzieren.

Vorteile von Shirodhara

Shirodhara bietet viele potenzielle Vorteile, darunter:

• Entspannung – Shirodhara hilft, Stress und Angst abzubauen, indem es das Nervensystem beruhigt.
• Verbesserter Schlaf – Die beruhigende Wirkung von Shirodhara kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren.
• Ausgewogene Doshas – Shirodhara hilft, die drei Doshas oder Energien im Körper auszugleichen.
• Entspannung – Das warme Öl und die sanfte Massage von Shirodhara können helfen, Körper und Geist zu entspannen.

Wie man Shirodhara durchführt

Shirodhara wird typischerweise von einem ausgebildeten Ayurveda-Praktiker durchgeführt. Der Arzt beginnt damit, warmes Öl auf Stirn und Kopfhaut aufzutragen. Anschließend wird das Öl mit einem speziellen Werkzeug in einem kontinuierlichen Strahl über die Stirn gegossen. Das Öl wird in der Regel etwa 30 Minuten auf der Stirn belassen. Nach der Behandlung massiert der Arzt das Öl in Kopfhaut und Stirn ein.

Shirodhara ist eine sichere und wirksame Therapie, die helfen kann, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wichtig, den Rat eines qualifizierten Arztes einzuholen, bevor Sie sich dieser Therapie unterziehen.

Das Wort Shirodhara bedeutet übersetzt Shiro (Kopf) und Dhara (Fluss). Shirodhara wird manchmal als bezeichnetTherapie des dritten AugesoderIndische Kopfmassage.

Shirodhara stammt aus Indien und ist eine ayurvedische Heiltechnik, die eine sanfte Kopfmassage und das Tropfen eines langsamen Strahls warmen Öls auf die Stirn beinhaltet, speziell in Ausrichtung mit dem drittes Auge oder Anja-Chakra. Das Verfahren ist schonend, die Anwendung achtsam.

Auftragen eines konstanten Strahls warmen Öls auf die Stirn

Öl wird vom Massagetherapeuten bei der Anwendung von Massage- und Reflexzonenmassagetechniken auf Kopfhaut, Gesicht und Nackenregionen des Körpers verwendet. Der Überlauf des tropfenden erwärmten Öls aus dem Kopf wird in einem Becken aufgefangen, das auf dem Boden oder einem niedrigen Tisch unter der Kopfposition des Empfängers platziert wird.

Beste Öle zur Verwendung in einer Shirodhara-Behandlung

Die in einer Shirodhara-Behandlung verwendeten Öle variieren. Spezifische Öle wurden in der Regel von professionell ausgebildeten Ayurveda-Heilern basierend auf ihrer Wahrnehmung ausgewählt Dosha-Körpertyp der zu behandelnden Person.

Es gibt auch eine Tri-Dosha-Ölmischung, die von Banyan Botanicals vermarktet wird und für jedermann verwendet werden kann. Es trägt den treffenden Namen Shirodhara-Öl. Diese Bio-Mischung besteht aus fünf ayurvedischen Kräutern (Ashwagandha, Shatavari, Bhringaraj, Helmkraut und Brahmi), die mit einer Kombination aus Sesam- und Sonnenblumenöl angereichert wurden.

Sesam-, Sonnenblumen- oder Kokosöl?

Sesamöl ist für seine wärmenden Eigenschaften bekannt und ist für jeden von Vorteil, der sich mit dem Vahta-Dosha-Typ identifiziert. Dagegen ist Sonnenblumenöl ein Kühlmittel und eine gute Option für alle, die sich mit dem Pitta-Dosha-Typ identifizieren. Kokosöl kühlt auch, könnte aber als zu kühlend angesehen werden und sollte am besten nur im Sommer oder in der heißen Jahreszeit verwendet werden.

Anzeichen für ein Dosha-Ungleichgewicht

Von allen Tridoshas (Vatha (oder Vata), Pitta und Kapha) profitieren Menschen, die sich mit Vatha und Pitta identifizieren, am meisten von der Shirodhara-Kopfmassage.

Vatha-Ungleichgewichte - Vatha-Dosha-Ungleichgewichte umfassen Angstgefühle, Besorgnis, Unsicherheit und lästiges Geschwätz der Affengedanken.
Pitta-Ungleichgewichte - Pitta-Dosha-Ungleichgewichte umfassen äußere Wut oder innere Unruhe, leichte Frustration, Reizbarkeit und beeinträchtigtes Urteilsvermögen.

Vatha, Pitta oder Kapha?

Jeder Mensch hat Eigenschaften aus allen Doshas. Es kommt darauf an, welche Kategorie am dominantesten ist. Sie sind sich nicht sicher, welches Dosha Sie sind? Nehmen Sie für Hinweise am Quiz teil,Welches Dosha bist du?, um zu sehen, welcher Typ am besten zu Ihnen passt.

Vorteile von Shirodhara

• Öffnet das dritte Auge und fördert die Intuition
• Erhöhte Durchblutung im Gehirn
• Insgesamt Entspannung
• Nährt trockene Haut und sprödes oder dünner werdendes Haar
• Schmerzmittel, gut für chronisch Leidende
• Senkt den Blutdruck
• Gibt Klarheit des Geistes und beruhigt geistiges Geschwätz
• Regeneriert glanzlose Energien
• Fördert die Intuition
• Beseitigt Giftstoffe

Mit Shirodhara behandelte Gesundheitszustände

• Angst oder Angst
• Müdigkeit oder lethargisches Verhalten
• Kopfschmerzen und Migräne
• Verdauungsstörungen
• Schlaflosigkeit
• Geistiger Zahn
• Jetlag
• PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)
• Überanstrengung der Augen

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