Bewältigungsstrategien für geruchsempfindliche Menschen
Geruchsempfindlichkeit kann eine schwierige Erkrankung sein, aber es gibt sie Strategien kopieren das kann helfen. Hier sind einige Tipps zum Umgang mit Geruchsempfindlichkeit:
Vermeidung
Der beste Weg, um die Geruchsempfindlichkeit zu kontrollieren, ist vermeiden duftende Produkte und Umgebungen. Dazu gehört die Vermeidung von parfümierten Waschmitteln, Lufterfrischern, Parfums und anderen parfümierten Produkten. Dazu gehört auch, Orte zu meiden, an denen duftende Produkte verwendet werden, wie öffentliche Toiletten, Einkaufszentren und andere öffentliche Räume.
Belüftung
Wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, in der duftende Produkte verwendet werden, stellen Sie sicher, dass dies der Fall ist lüften der Raum. Öffnen Sie Fenster und verwenden Sie Ventilatoren, um die Luft zirkulieren zu lassen und die Konzentration von Duftprodukten zu reduzieren.
Maskiere den Geruch
Wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, in der duftende Produkte verwendet werden, können Sie dies tun Maske den Geruch mit einem parfümfreien Produkt. Es gibt eine Vielzahl parfümfreier Produkte, wie z. B. duftfreie Kerzen, Sprays und Diffusoren.
Verwenden Sie Naturprodukte
Achten Sie beim Einkaufen von Produkten auf natürlich und unparfümierte Produkte. Naturprodukte werden mit natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und sind oft frei von synthetischen Duftstoffen.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Ihre Geruchsempfindlichkeit stark ist, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, um Ihre Geruchsempfindlichkeit zu kontrollieren und Unterstützung zu leisten.
Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Geruchsempfindlichkeit kontrollieren und ein angenehmeres Leben führen.
Leute mitGeruchsempfindlichkeitschaffen es, in einer Welt voller Parfums und giftiger chemischer Gerüche zu leben, aber sie haben oft ihre eigenen Strategien entwickelt, um in der Öffentlichkeit zu sein. Holen Sie sich Unterstützung von anderen duftsensiblen Menschen, die ihre persönlichen Geschichten und Strategien für das Leben in unserer aromareichen Welt geteilt haben.
Vermeiden Sie Parfums
Dottie
„Manchmal ist der Atem der Leute so stark, dass er mich an Mottenkugeln erinnert. Ich habe das nicht herausgefunden. Ich rieche an Säcken mit Orangen und Zitronen, um sicherzugehen, dass sie nicht verdorben sind, bevor sie in meinen Einkaufswagen wandern. Ich spüre Gerüche auf und habe an meinem früheren Arbeitsplatz mehrfach Computerbrände verhindert. Ich trage selten Düfte. 'Rot' lässt mich niesen und habe sofort Übelkeit. Einige teure Düfte riechen wie Insektenspray, während einige Insektensprays riechen, als wären sie angenehme Parfums. Stelle dir das vor! Schmecken Karotten für Sie manchmal nach Seife? Ich fand heraus, dass diese Karotten alt waren. Geschmack und Geruch gehen Hand in Hand.“
Verstehen Sie Ihre Diagnose
Aliendra51
„Nach zwei Jahren mit bizarren Symptomen wurde bei mir Multiple Chemical Sensitivity (MCS) diagnostiziert. Mir war ein solcher Zustand in diesen zwei Jahren nicht bewusst, daher kann ich nicht beschuldigt werden, diese Diagnose „gesucht“ zu haben. Ich bin auch sehr ruhig und vernünftig und nicht anfällig für Depressionen. Ich bin verärgert darüber, dass viele der Links zu diesem Zustand auf Websites verweisen, die ihn ungültig machen ... insbesondere die QuackWatch-Site, aber auch andere. Während chemische Expositionen dazu neigen, uns in so etwas wie „Panikattacken“ zu versetzen, ist dies eine Reaktion unseres Körpers, die uns sagt, dass etwas gefährlich ist und wir fliehen müssen. Ich würde gerne sehen, dass Artikel über diesen Zustand als „Crack-Pot-Diagnose“ entfernt werden. Ich weiß, das scheint engstirnig zu sein, aber diese Seiten könnten die einzigen sein, die manche Leute lesen. Wenn sie glauben, was gesagt wird, werden sie vielleicht nie gesund oder verstehen den Schmerz, den ein geliebter Mensch erleidet. Sie überprüfen möglicherweise nicht die Daten dieser Aussagen, um festzustellen, dass sich die Meinungen zu MCS ändern. Nachdem ich meine Krankengeschichte zusammengetragen hatte, wurde mir klar, dass eine massive Exposition gegenüber Sprühinsektentötern der Hauptauslöser für mich war. Wenn Sie MCS haben, erscheint die Aussage „es existiert nicht“ lächerlich.
Kontakt mit Reinigungsmitteln vermeiden
Sherri
„Ich bin für jeden Geruch immer empfindlicher geworden. Am schlimmsten sind Reinigungsmittel, Parfüm und Kerzen. Es betrifft jeden Aspekt meines Lebens, von sozial bis beruflich. Bei meiner Tätigkeit als Krankenschwester hat es diese Sensibilität schwierig gemacht, irgendwo zu arbeiten. Wie ich zurechtkomme:
- Verwenden Sie zu Hause nichts mit einem künstlichen Duft.
- Verwenden Sie Essig zum Reinigen, WC, Wannen, Waschbecken.
- Wenn ich beginne, eine Reaktion zu spüren, nehme ich ein Papier und fange mir Luft zu, bis ich in der Lage bin, die Umgebung zu verlassen.
- Meditiere und achte auf meine Atmung.
- Wenn ich mich irgendwo in einem geschlossenen Raum mit anderen aufhalte, bedecke so viel Haut wie möglich, um die Exposition zu verringern.
- Wenn ich in ein Hotel gehe, nehme ich immer ein großes Kingsize-Bettlaken mit, wenn das Reinigungsmittel in der Luft liegt und meine Haut verbrennt. Wickeln Sie sich in ein Laken, um die Nacht zu überleben, öffnen Sie die Tür und lüften Sie so weit wie möglich, schalten Sie die Klimaanlage ein, um neue kühle Luft zu blasen.'
Blockieren Sie Expositionen mit freundlichen Düften
Pankaj KR Mohta
„Die beste Flucht (Vorbeugung) ist, eine Orange zu behalten oder zu haben, sie zu schälen, ihre Frucht zu saugen und ihre Schale einzuatmen. Alternativ können Sie ein Taschentuch mit leichtem Duft nach Orange oder Sandale aufbewahren, um Ihre Nasenlöcher bedeckt zu halten. Wir können mit unfreundlichen Düften kämpfen, indem wir unsere Nase in die Nähe von freundlichen Düften halten. Ich bin allergisch gegen Rauch und Dämpfe von künstlichen Chemikalien usw. Aber das Räuchern von Sandalen ist sehr hilfreich für mich.'
Kaugummi als vorübergehende Lösung
Corinne
„Ich reagiere extrem empfindlich auf Duftkerzen und Lotionen. Anderen zu sagen, dass sie sie in meiner Gegenwart nicht mehr verwenden sollen, könnte als beleidigend oder aggressiv missverstanden werden. Ein Freund schlug vor, ich solle etwa 2-3 Kaugummis kauen und durch den Mund einatmen und durch die Nase ausatmen. Es ist eine schnelle vorübergehende Lösung, bis ich mich aus dieser Situation entfernen kann.
Versuche es mit einem Nasenspray mit Kochsalzlösung
Nancy
„Ich bin seit mindestens 10 Jahren extrem geruchsintolerant. Es scheint, dass Sie nicht in ein Haus oder Geschäft gehen können, ohne diese schrecklichen Duftkerzen oder Lufterfrischer zu inhalieren. Febreeze ist besonders schlimm. Meine Nase brennt wie Feuer und ich bekomme einen schrecklichen SchnupfenHalsentzündung, dann ein Kloß im Hals. Manche nehmen mir einfach den Atem. Der Duft von Weichspülern und manchen Shampoos beeinflusst mich genauso. Sobald ich in Kontakt komme, muss ich gehen und ich benutze ein Produkt namensOcean (Nasenspray mit Kochsalzlösung). Der Allergologe sagte mir, ich solle in jedes Nasenloch sprühen und es dann gleich wieder ausblasen, um Allergene auszuwaschen. Das hilft.'
Niedrig dosierte Allergen-Immuntherapie
Cheyla T
„Früher trug ich eine Atemschutzmaske mit mir herum, wie Sie sie beim Malen verwenden, um den Kontakt mit Duftstoffen zu vermeiden. Seit ich mit der Immuntherapie mit niedrig dosierten Allergenen (LDA) begonnen habe, kann ich sie seltener tragen. Ich weiß nicht, wo ich wäre, wenn ich nicht diese Behandlung gefunden hätte, zu der mich mein Psychologe überwiesen hat. Sie litt unter dem gleichen Zustand.'
Gehen Sie zu Hause chemikalienfrei
MaryRB
„Ich leide unter den gleichen Reaktionen und lebe seit mehr als 20 Jahren in einem chemikalienfreien Haus. Ich verwende keine künstlichen Deodorants oder Badezimmerdüfte (das Anzünden eines Streichholzes entfernt Gerüche), kein stinkendes Toilettenpapier – nichts mit Geruch. Verwenden Sie zur Reinigung weißen Essig, Natron, Eukalyptusöl, Orangenöl und Gumpton (Markenname). Ich mache meine eigene Seife und mein eigenes Shampoo (und verwende die REINEN ätherischen Öle, die ich vertrage). Ich kaufe chemikalien- und parfümfreies Waschpulver von Herbon (Markenname). Ich habe die Teppiche aus meinem Haus entfernt und einen tragbaren Luftentfeuchter mit HEPA-Filtern verwendet. Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist ein Albtraum! Der Kontakt mit einigen Parfums fühlt sich an, als würde mir ein heißer Schürhaken in die Nase geschoben. Ich bekomme lähmende Kopfschmerzen und meine Stimmung sinkt. Wenn ich zu einem Arbeitstreffen gehe, nehme ich Codein, um meine Rezeptoren zu blockieren. Ich sitze im Kino am Ende der Gänge und kann wegen der Duftintensität weder Oper noch Ballett besuchen. Ich hoffe, meine Tipps sind hilfreich für Sie.'
Dr. Bronners Seife
Diana
„Ich reagiere empfindlich auf chemische Gerüche, z. B. Parfüm, Waschmittel, Reinigungsmittel. Trader Joe's hat Produkte, die geholfen haben. Sie haben unparfümierte Seife (2 pro Packung) und Dr. Bronners Flüssigseife mit Pfefferminzöl. Das hat mich gerettet. Ich putze damit und sprühe es auf den Nacken und auf die Brust. Es muss etwa 3 zu 1 verdünnt werden. Ich bewahre kleine Sprühflaschen davon auf.“
Atmungsaktive Nasenluftfilter
Jackie
„Ich habe einige wirklich gute Nasenpads von Amazon namens BreathePure atmungsaktive Nasenluftfilter mitgebracht. Sie führen sie in Ihre Nase ein, sie sind fleischfarben und stoppen tatsächlich die meisten Parfümgerüche. Ich hatte große Probleme bei der Arbeit mit Lufterfrischern und kam über meine Gewerkschaft mit dem Arbeitsschutz in Kontakt und die Schule musste sie entfernen. Sie verursachen Atemprobleme bei Asthmatikern. Unsympathisches Personal trug immer noch Parfüm, aber diese Pads mit einem Tupfer Pfefferminzöl auf meinen Nasenlöchern stoppten den Geruch, was die Menge an Migräne reduzierte, die ich von den Gerüchen bekomme. Gegen die Schmerzen habe ich festgestellt, dass das einzige, was hilft, Imigran ist, das in jeder Apotheke erhältlich ist. Ich wurde gerade von einem Neurologen für Botox überwiesen, vielleicht hilft das hier. Ich fühle mit euch allen. Es ist eine behindernde Erkrankung, bei der nicht viele Menschen wirklich verstehen, wie schmerzhaft sie ist.'
Schwitzen mit Aerobic
SK
„Ich reagiere so empfindlich auf den Geruch von Pflegechemikalien, dass ich aufgehört habe, Gebäude zu betreten. Ich kann es aus 200 Fuß riechen. Ich komme damit zurecht, indem ich eine Maske trage, die Maler verwenden. Der Geruch verursacht nicht nur Kopfschmerzen, die mehrere Tage anhalten können, mein Gehirn verlangsamt sich. Auch die Haut und die Nase nehmen die Chemikalien auf, die schwer auszuscheiden sind. Ich verwende eine salzhaltige Nasenspülung mit Wasser, Salz und Backpulver, um die Nase zu reinigen. Die wiederverwendbare 6-Unzen-Flasche, die ich verwende, wird unter dem Markennamen „Ayr.; Die einzige Methode, die für mich für eine vollständige Genesung funktioniert, ist etwa eine Stunde lang intensives Aerobic zu machen, das absorbiertes Parfüm auf der Haut durch Schwitzen entfernt und die Gehirnfunktion wiederherstellt, indem es die Durchblutung erhöht. Also organisiere ich meine Aktivitäten je nachdem, wann ich mein Aerobic machen möchte. Als letzten Ausweg habe ich mit parfümfreiem Waschmittel statt Seife geduscht, um das Parfüm von meiner Haut zu entfernen. Dies geschah, als ich ein paar Mal nach dem Besuch in der Arztpraxis zu krank war, um Aerobic zu machen.'
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