Die 8 Glieder und 4 Arten von Yoga

Yoga ist eine uralte Praxis, die es schon seit Jahrhunderten gibt. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden, der körperliche, geistige und spirituelle Elemente kombiniert. Die 8 Glieder des Yoga sind die Grundlage der Praxis, und die 4 Arten des Yoga sind die verschiedenen Übungsstile.

Die 8 Glieder des Yoga

Die 8 Glieder des Yoga sind die Kernprinzipien der Praxis. Sie beinhalten: Yama , Niyama , Asana , Pranayama , Pratyahara , Dharana , Dhyana , Und Samadhi . Yama und Niyama sind ethische Richtlinien, Asana sind Körperhaltungen, Pranayama ist Atemkontrolle, Pratyahara ist Sinnesrückzug, Dharana ist Konzentration, Dhyana ist Meditation und Samadhi ist Erleuchtung.

Die 4 Arten von Yoga

Die 4 Yoga-Arten sind Hatha, Vinyasa, Kundalini und Ashtanga. Hatha ist eine sanfte Form des Yoga, die sich auf Körperhaltungen und Atmung konzentriert. Vinyasa ist eine dynamische Form des Yoga, die Körperhaltungen mit Atem verbindet. Kundalini ist eine spirituelle Form des Yoga, die sich auf Energie und Meditation konzentriert. Ashtanga ist eine kraftvolle Form des Yoga, die einer festgelegten Abfolge von Körperhaltungen folgt.

Die 8 Glieder und 4 Arten von Yoga bilden die Grundlage der Praxis. Indem Sie diese Elemente verstehen und in Ihre Praxis integrieren, können Sie die Vorteile des Yoga voll ausschöpfen.

Trotz seiner erstaunlich wachsenden Popularität sehen viele ernsthafte Praktizierende der alten Kunst des Yoga darin nichts weiter als eine Reihe kraftvoller körperlicher Übungen, die darauf abzielen, einem einen perfekten Körper zu verleihen.

Viel mehr als indische Aerobic

Yoga ist in erster Linie ein systematischer Prozess der spirituellen Entfaltung. Der Weg des Yoga lehrt uns, wie wir unsere persönliche Existenz integrieren und heilen sowie unser individuelles Bewusstsein mit Gott harmonisieren können. Hingebungsvolle Meditation über Gott ist das Herzstück jeder guten Yoga-Praxis. Aus diesem Grund wird Yoga oft als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet.

Die acht Glieder des Yoga

Während die körperliche Komponente des Yoga sicherlich von Bedeutung ist, ist sie nur einer der acht traditionellen Zweige der Yoga-Praxis, die alle die Meditation über Gott zum Ziel haben. Dies sind die acht Glieder des vollständigen Yoga-Systems, wie sie in dem berühmten Yoga-Lehrbuch zu finden sind, das als bekannt istYoga Sutras , geschrieben vom Weisen Patanjali um 200 v. Kurz gesagt lauten sie wie folgt:

1. Jama: Dies sind fünf positive ethische Richtlinien (Zurückhaltung oder Abstinenz), die Gewaltlosigkeit, Treue zum Absoluten, Nicht-Stehlen, Wahrhaftigkeit und Nicht-Anhaften beinhalten.
2. Niyama: Dies sind fünf positive Verhaltensweisen, darunter Sauberkeit, Zufriedenheit, Selbstdisziplin, Selbststudium und Hingabe an Gott.
3. Asana: Dies sind die eigentlichen körperlichen Übungen, die Menschen normalerweise mit Yoga in Verbindung bringen. Diese kraftvollen Posen sollen unserem Körper Kraft, Flexibilität und Energie verleihen. Sie tragen auch zu dem tiefen Gefühl der Entspannung bei, das notwendig ist, um liebevoll über das Absolute zu meditieren.
4. Pranayama: Dies sind die energetisierenden Atemübungen, die Vitalität, allgemeine Gesundheit und innere Ruhe erzeugen.
5. Pratyahara: Das ist Loslösung von den allgegenwärtigen Schwankungen des Lebens. Durch diese Praxis können wir alle Prüfungen und Leiden überwinden, die uns das Leben oft in den Weg zu stellen scheint, und beginnen, solche Herausforderungen in einem positiven und heilenden Licht zu sehen.
6. Dharan: Dies ist die Praxis kraftvoller und fokussierter Konzentration.
7. Dhyana: Dies ist eine hingebungsvolle Meditation über Gott, die dazu bestimmt ist, die Unruhe des Geistes zu beruhigen und das Herz für Gottes heilende Liebe zu öffnen.
8. Samadhi: Dies ist eine glückselige Aufnahme des eigenen individuellen Bewusstseins in die Essenz Gottes. In diesem Zustand erfährt der Yogi zu jeder Zeit die direkte Gegenwart Gottes in seinem oder ihrem Leben. Das Ergebnis von Samadhi ist Frieden, Glückseligkeit und Glück ohne Ende.

Ashtanga-Yoga

Diese acht Glieder bilden zusammen das vollständige System, das als klassisches Ashtanga Yoga bekannt ist. Wenn Yoga unter Anleitung eines gut ausgebildeten spirituellen Lehrers (Guru) fleißig praktiziert wird, kann es zur Befreiung von allen Illusionen und Leiden führen.

Die vier Arten von Yoga

Theologisch gesehen gibt es vier Bereiche des Yoga, die einen der Eckpfeiler des Hinduismus bilden. Auf Sanskrit heißen sie Raja-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga und Jnana-Yoga. Und die Person, die diese Art von Vereinigung sucht, wird „Yogi“ genannt:

1. Karma-Yoga: Der Arbeiter wird Karma-Yogi genannt.
2. Raja-Yoga: Jemand, der diese Vereinigung durch Mystik sucht, wird Raja-Yogi genannt.
3. Bhakti-Yoga: Jemand, der diese Vereinigung in Liebe sucht, ist ein Bhakti-Yogi.
4. Jnana-Yoga: Jemand, der diesen Yoga durch Philosophie sucht, wird Jnana-Yogi genannt.

Die wahre Bedeutung von Yoga

Swami Vivekanandahat dies kurz und bündig wie folgt erklärt: „Für den Arbeiter ist es die Vereinigung zwischen Menschen und der ganzen Menschheit; zum Mystiker, zwischen seinem unteren und Höheres Selbst ; für den Liebenden die Vereinigung zwischen ihm und dem Gott der Liebe; und für den Philosophen ist es die Vereinigung aller Existenz. Das ist mit Yoga gemeint.'

Yoga ist das Ideal des Hinduismus

Ein idealer Mensch ist nach dem Hinduismus einer, der alle Elemente der Philosophie, Mystik, Emotion und Arbeit zu gleichen Teilen in sich trägt. In all diesen vier Richtungen harmonisch ausgeglichen zu werden, ist das Ideal des Hinduismus, und dies wird durch das erreicht, was als „Yoga“ oder Vereinigung bekannt ist.

Die spirituelle Dimension des Yoga

Wenn Sie jemals einen Yoga-Kurs ausprobiert haben, versuchen Sie den nächsten entscheidenden Schritt und erkunden Sie die spirituellen Dimensionen des Yoga. Und komm zurück zu deinem wahren Selbst.

Dieser Artikel enthält Auszüge aus den Schriften von Dr. Frank Gaetano Morales , ein Ph.D. vom Department of Languages ​​and Cultures of Asia an der University of Wisconsin-Madison und eine weltbekannte Autorität für Yoga, Spiritualität, Meditation und das Erreichen von Selbstverwirklichung. Reproduziert mit Genehmigung des Autors.