Chinesische Gymnastikbälle haben eine lange und faszinierende Geschichte. Sie werden seit Jahrhunderten zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit eingesetzt und sind auch heute noch beliebt. Chinesische Gymnastikbälle sind kleine, gewichtete Bälle, die in den Händen gehalten und manipuliert werden, um Geschicklichkeit, Kraft und Koordination zu verbessern. Es wird angenommen, dass sie während der Ming-Dynastie in China entstanden sind und zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt wurden.
Heute, Chinesische Gymnastikbälle werden immer noch für Heilung und Bewegung verwendet. Es wird angenommen, dass sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und die Flexibilität zu erhöhen. Sie können auch zur Schmerzlinderung sowie zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination eingesetzt werden. Darüber hinaus werden sie oft zur Entspannung und Meditation eingesetzt.
Vorteile chinesischer Gymnastikbälle
Chinesische Gymnastikbälle bieten eine Vielzahl von Vorteilen. Sie können helfen, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern sowie Stress und Angst abzubauen. Sie können auch helfen, die Koordination, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern. Darüber hinaus können sie bei der Schmerzlinderung und Entspannung helfen.
So verwenden Sie chinesische Gymnastikbälle
Die Verwendung chinesischer Gymnastikbälle ist relativ einfach. Beginnen Sie damit, den Ball in einer Hand zu halten und ihn mit der anderen zu manipulieren. Bewegen Sie den Ball im Kreis, auf und ab und von einer Seite zur anderen. Sie können den Ball auch verwenden, um Ihre Hände, Handgelenke und Arme zu massieren.
Abschluss
Chinesische Gymnastikbälle werden seit Jahrhunderten zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit verwendet. Sie können helfen, die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und die Flexibilität zu erhöhen. Es wird auch angenommen, dass sie bei der Schmerzlinderung helfen sowie das Gleichgewicht und die Koordination verbessern. Bei regelmäßiger Anwendung können chinesische Gymnastikbälle Ihnen helfen, eine bessere körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen.
Die Verwendung chinesischer Gymnastikbälle basiert auf der Theorie des Jing Luo ( Merdiane ) und xue ( Akupunkturpunkte ). Zwei oder mehr Bälle werden in die Handfläche gelegt und mit der Hand und den Fingern manipuliert. Während die Kugeln im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn gedreht werden, manipuliert durch Ihre Fingerbewegungen, werden lebenswichtige Akupunkturpunkte in der Hand stimuliert.
Heilungszweck
Das Training mit chinesischen Gesundheitsbällen soll die Energie und den Blutfluss zu Gehirn, Muskeln und Knochen wiederherstellen und dadurch die allgemeine Gesundheit verbessern und letztendlich das Leben verlängern. Entsprechend Chinesische Medizin , die zehn Finger sind mit dem Hirnnerv und den lebenswichtigen Organen des Körpers (Herz, Leber, Milz, Lunge, Nieren, Gallenblase und Magen) verbunden.
Geschichte der chinesischen Gymnastikbälle
Traditionelle chinesische Gymnastikbälle stammen aus der Ming-Dynastie (1368-1644). Ursprüngliche Bälle waren fest. Später wurden die Kugeln hohl gemacht und waren im Allgemeinen aus Metall. Die Klangplatten befinden sich in einem paarweisen Satz Übungsbälle aus Metall, die beim Anfassen Glockengeräusche erzeugen. Einer klingt hoch und repräsentiert „Yin“ und der andere klingt tief und repräsentiert „Yang“.
Heute finden Sie eine Vielzahl von Übungsbällen, die aus verschiedenen Materialien (Holz, Metall und Stein) geformt wurden. Viele von ihnen sind sehr schön und haben künstlerischen Wert. Metallbälle werden am häufigsten für Übungen verwendet, weil sie am haltbarsten sind, und die Metallbälle gelten im Allgemeinen auch als die therapeutischeren.
Die Wahl der richtigen Übungsbälle für Sie
Chinesische Gymnastikbälle werden normalerweise paarweise verkauft. Für Kinder empfiehlt sich die Verwendung der Kugeln mit einer Größe von 30 Millimetern, während sich große Erwachsene auf die Kugeln mit einer Größe von bis zu 60 Millimetern verlassen können. Für eine durchschnittliche Frau werden 35 mm bis 40 mm Eier empfohlen und für einen durchschnittlichen Mann werden 40 bis 50 mm Eier empfohlen. Kleinere Bälle werden empfohlen, wenn Sie Ihre Übung vorantreiben möchten, indem Sie 3, 4 oder sogar 5 Bälle zusammen in Ihrer Hand manipulieren.
Andere Namen für chinesische Gymnastikbälle
- Baoding-Bälle
- Chinesische Therapiebälle
- Chinesische Stressbälle
- Chinesische Gesundheitsbälle
- Yin- und Yang-Kugeln
Über Yin und Yang
Die chinesische Philosophie der komplementären Aspekte von Körper und Geist, die erreicht werden müssen (im Gleichgewicht sein), um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen. Yin spiegelt die passiven, unbewegten und weiblichen Energien wider. Yang, die dominantere Energie, spiegelt die aktiven, bewegenden und männlichen Energien wider. Die Paarung von Yin und Yang symbolisiert gegensätzliche Energien (weiblich und männlich), die miteinander verschmelzen, um den ganzen Kreis zu vervollständigen.
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