Akupressurschätze - Zu San Li - Magen 36
Der Akupressurschätze - Zu San Li - Magen 36 ist ein starker Akupressurpunkt, der zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt wird. Dieser Punkt befindet sich am Unterschenkel und wird zur Behandlung von Verdauungsproblemen, Müdigkeit und sogar Depressionen verwendet. Es ist auch bekannt, dass es beim Stressabbau und der Entspannung hilft.
Der Punkt befindet sich vier Fingerbreit unterhalb der Kniescheibe und einen Fingerbreit außerhalb des Schienbeins. Es ist wichtig, beim Anlegen dieses Punktes den richtigen Druck auszuüben. Zu viel Druck kann Schmerzen und Unbehagen verursachen, während zu wenig Druck möglicherweise nicht wirksam ist.
Die Vorteile der Verwendung dieses Punktes umfassen eine verbesserte Verdauung, mehr Energie und eine verbesserte Stimmung. Es kann auch verwendet werden, um Stress und Angst zu reduzieren. Darüber hinaus kann es helfen, die Durchblutung zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Bei der Verwendung dieses Punktes ist es wichtig, auf den ausgeübten Druck zu achten. Wichtig ist auch, Pausen einzulegen und den Punkt nicht zu überfordern. Darüber hinaus ist es wichtig, einen qualifizierten Akupunkteur oder Akupressur zu konsultieren, bevor Sie diesen Punkt verwenden.
Insgesamt ist die Akupressurschätze - Zu San Li - Magen 36 ist ein starker Akupressurpunkt, der zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt werden kann. Es ist wichtig, den richtigen Druck anzuwenden und einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, bevor Sie diesen Punkt verwenden. Bei richtiger Anwendung kann dieser Punkt helfen, die Verdauung, Energie, Stimmung und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Zu San Li - Der Rockstar des Meridiansystems
Vielleicht der bekannteste aller Akupunkturpunkte – wirklich der „Rockstar“ der Meridiansystem -- ist Zu San Li: der 36. Punkt auf dem Magen-Meridian. Zu San Li – was ins Deutsche übersetzt „Leg Three Li“ bedeutet – leitet seinen Namen von der Legende ab, nach der ein müder Reisender (in der Zeit, als das Reisen überwiegend zu Fuß erfolgte), der Zu San Li stimulierte, dann genügend Energie hätte um problemlos weitere drei Li zurücklegen zu können: das Äquivalent von etwa einer Meile.
Im Chinesischen gibt es ein weiteres „Li“ – ein Homonym zum ersten Li, das aber einem anderen Schriftzeichen entspricht – dessen Bedeutung „regulieren oder berichtigen“ ist. Dies weist auf die Fähigkeit von ST36 hin, die Funktion der Milz- und Magenorgansysteme zu regulieren; regulierenQiund Blut; und die drei zu regulieren Dante (d.h. „drei Brenner“) – all dies trägt weit dazu bei, die Kapazität des Punktes zu berücksichtigen, den Saft für diese zusätzlichen drei Li Fußweg bereitzustellen.
Neben der allgemeinen Funktion der Stärkung von Mangelzuständen – durch die Regulierung von Milz und Magen sowie von Qi und Blut – wird Zu San Li genauer gesagt zur Linderung einer Vielzahl von Verdauungs- und anderen Krankheiten verwendet, darunter: Magenschmerzen , Erbrechen, Verdauungsstörungen, Schluckauf, aufgeblähter Bauch, Durchfall, Ruhr, Verstopfung, Schmerzen im Kniegelenk oder Bein, Asthma, Husten, Schwindel und Schlaflosigkeit.
Zu San Li befindet sich direkt unter dem Knie, im Fleisch direkt an der Außenseite des Schienbeins, und es ist sehr einfach, Akupressur darauf anzuwenden. Etwas kniffliger ist es, den Punkt genau zu lokalisieren, also gehen wir Schritt für Schritt vor.
Die offizielle Position von ST36 (Leg Three Li) ist: drei Cun unterhalb des unteren Randes der Patella (die Vertiefung direkt lateral der Patellarsehne), eine Fingerbreite lateral des vorderen Tibiakamms. (Klingt ein bisschen abschreckend, aber keine Sorge – nachdem Sie es zum ersten Mal herausgefunden haben, ist es wirklich ganz einfach.)
Die Cun - Maßeinheit
Ein Cun ist eine Maßeinheit, die in der Akupunktur verwendet wird. Es wird manchmal als „Zoll“ übersetzt – sollte aber nicht wörtlich genommen werden, um einen Zoll zu bedeuten, wie er beispielsweise auf einem Standardlineal oder einem Maßband zu finden ist. Die genaue Entfernung eines „Cuns“ ist relativ zum Körper der Person, deren Akupunkturpunkt lokalisiert werden soll. Mit anderen Worten, mein „Cun“ und dein „Cun“ werden nicht genau gleich weit entfernt sein.
Der Abstand von „drei Cun“ (den wir benötigen, um ST36 zu lokalisieren) ist der Abstand an Ihrem Körper von der Außenseite Ihres Zeigefingers zur Außenseite Ihres kleinen Fingers, wenn die Finger gestreckt und sanft zusammengedrückt werden. Mit anderen Worten, es ist der Abstand über Ihre vier Finger (abzüglich des Daumens) an ihrem Mittelgelenk. Diese Entfernung dient als Maßband, um Zu San Li zu lokalisieren.
So finden Sie Zu San Li - ST36
Suchen Sie mit leicht angewinkeltem Knie und entspanntem Bein den unteren Rand Ihrer Kniescheibe und insbesondere die beiden kleinen „Grübchen“ auf beiden Seiten der dicken mittleren Sehne. Unser Ausgangspunkt für die Lokalisierung von ST36 wird das äußere dieser beiden Grübchen sein – dasjenige, das dem äußeren Rand Ihres Beins am nächsten liegt.
Legen Sie mit Ihrem Vier-Finger-Maßband (das drei Cun entspricht) die äußere Kante Ihres Zeigefingers in diese Vertiefung nahe der Unterkante Ihrer Kniescheibe – lassen Sie die anderen Finger nach unten auf Ihr Schienbein klappen. Achten Sie darauf, wo die Außenkante Ihres kleinen Fingers hinfällt, d. h. wo das andere Ende des „Maßbands“ hinfällt. Zu San Li befindet sich auf genau dieser Höhe an Ihrem Bein – nur eine Fingerbreite seitlich (außerhalb) des spitzen Kamms Ihres Schienbeins.
Akupressur am dritten Bein Li
Sobald Sie ST36 auf einem Bein oder auf beiden Beinen gleichzeitig lokalisiert haben, verwenden Sie den Finger, der sich am besten anfühlt, um mäßigen bis starken Druck in einer winzigen kreisförmigen Bewegung so lange auszuüben, wie Sie möchten (beginnen Sie mit 2-3 Minuten). Nimm wahr, wie du dich fühlst. Ein Akupressurprotokoll, das Zu San Li ST36 mit kombiniert Ein Gu-LI4 ist eine wunderbare Möglichkeit, das Qi des gesamten Körpers zu stärken und zu bewegen: eine tolle Alternative zum extra Mittagskaffee!