Taoistische Praxis & Ernährung
Der Taoistische Praxis und Ernährung ist ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Es konzentriert sich auf das Gleichgewicht zwischen den körperlichen, geistigen und spirituellen Aspekten des Lebens. Die Praxis basiert auf der alten chinesischen Philosophie des Taoismus, die das Leben im Einklang mit der Natur betont. Die Ernährung besteht aus vollwertigen, natürlichen Lebensmitteln, die frei von verarbeiteten Zutaten und Zusatzstoffen sind.
Der Taoistische Ernährung basiert auf den fünf Elementen der Natur: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element hat seine eigenen Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie das Gleichgewicht und die Gesundheit fördern. Zum Beispiel wird angenommen, dass Lebensmittel auf Holzbasis anregend und nahrhaft sind, während Lebensmittel auf Feuerbasis als reinigend und entgiftend angesehen werden.
Der Taoistische Praxis umfasst auch Meditation, Qigong und andere Formen der Bewegung. Diese Aktivitäten sollen dem Praktizierenden helfen, Gleichgewicht und Harmonie in sich selbst zu erreichen. Darüber hinaus ermutigt die Praxis zu achtsamem Essen und ermutigt den Praktizierenden, sich der Bedürfnisse und des Verlangens seines Körpers bewusst zu sein.
Der Taoistische Ernährung und Praxis kann für jeden von Vorteil sein, der seine allgemeine Gesundheit und sein Wohlbefinden verbessern möchte. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der helfen kann, das Gleichgewicht und die Harmonie in Körper, Geist und Seele zu fördern. Mit der richtigen Kombination aus Nahrungsmitteln, Bewegung und Meditation kann die taoistische Praxis ein wirksames Werkzeug sein, um optimale Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Erinnern:Was eine Mahlzeit letztendlich am nahrhaftesten macht, ist dieQualität von Energie und Aufmerksamkeitdie wir dazu bringen. Eine angenehme und entspannte Atmosphäre; eine Haltung der Wertschätzung und Dankbarkeit; süße Verbindungen mit Freunden oder Familienmitgliedern: Diese Zutaten sind für unsere allgemeine Gesundheit und unser Glück genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als die ernährungsphysiologische Zusammensetzung der Nahrungan sich.
Abgesehen davon ... Es ist auch sehr wahr, dass es Lebensmittel gibt, die im Allgemeinen dazu neigen, die körperliche Gesundheit und Vitalität viel stärker zu unterstützen als andere. Um Sie dabei zu unterstützen, diese Art von Urteilsvermögen zu kultivieren, mache ich Ihnen die folgenden Vorschläge – mit dem Vorbehalt, wie immer, dass jeder von uns seine eigenen einzigartigen Bedürfnisse hat, basierend auf unseren einzigartigen Umständen; und dass die höchste Form der Urteilskraft aus unseren intuitiven Fähigkeiten geboren wird – in der Lage zu sein, im Moment zu wissen, was für uns richtig ist.
Genieße dein Essen!
Sag Ja zu:
Lassen Sie Ihre Ernährung hauptsächlich aus --
* frisches Bio-Gemüse, Obst und Vollkornprodukte;
* gesunde Öle (wählen Sie nach Möglichkeit biologische, extra-native Sorten) – z. Kokosnuss, Palme, Olive, Sesam, Mandel, Avocado, Leinsamen, Walnuss, Saflor, Sonnenblume; und Butter oder Ghee (beachten Sie, dass es hier eine Mischung aus einfach ungesättigten, mehrfach ungesättigten und gesättigten Ölen gibt – die alle wichtige biochemische Prozesse unterstützen können);
* gesunde Süßstoffe (auch hier ist Bio am besten) – z. Stevia, Agavendicksaft, Rohhonig, reiner Ahornsirup, Dattelzucker, Gerstenmalzsirup, Naturreissirup, Sucanat (Zuckerrohrkristalle), Melasse oder Xylit;
* Ergänzung mit: (1) Spaltzell-Chlorella ( Sunfood-Tabletten sind mein persönlicher Favorit); (2) Fischöl (Sardine, Lachs oder Krill) oder (für streng vegane oder vegetarische Leute) Ovega-3 . Krillöl kann übrigens großartig sein, um Gelenkschmerzen zu lindern!; und (3) Kurkuma;
* Erkunden Sie die Möglichkeit, die tiefe Ernährungsunterstützung hinzuzufügen, die von angeboten wirdexterne AlchemieFormulierungen wie Mount Capra's Mineralische Molke .
Tun Sie Ihr Bestes, um Folgendes zu vermeiden:
Die folgenden sollten – größtenteils oder noch besser ganz – aus Ihrer Ernährung eliminiert werden.
* teilweise gehärtete Öle (mit Transfettsäuren) – chemisch veränderte künstliche Fette wie pflanzliches Backfett, flüssiges Backfett oder Margarine – passenderweise als „Killeröle“ bezeichnet;
* künstliche Süßstoffe – z. Asparatam, Sucralose, Splenda und Nutrasweet (allgemein gesagt ist es viel besser, sich reinem, raffiniertem Weißzucker hinzugeben, als diesen hochgiftigen künstlichen Süßstoffen);
* gentechnisch veränderter (GMO) Weizen und Mais;
Für eine Ausarbeitung dieser allgemeinen Ernährungsvorschläge lade ich Sie ein, sich die folgenden Essays anzusehen, die das Thema „Taoismus & Ernährung“ aus verschiedenen Perspektiven behandeln.
Taoistische Praxis und Ernährung - Ein Index von Artikeln
Fünf einfache Lifestyle-Empfehlungen~ Etablieren eines Tagesrhythmus im Einklang mit der taoistischen Weisheit.
Vorschläge für vitale Lebensmittel ~ Ernährung als Mittel zum „Sammeln von Qi“ – als Aspekt der Kultivierung der Lebensenergie.
Gesunde Haut~ Was Sie Ihrer Haut füttern und was nicht.
